Časy, kdy jste na kokosový olej narazili pouze v regálech zdravé výživy nebo ve specializovaných obchodech, jsou dávno pryč. Troufám si dokonce říct, že je dnes ve spoustě domácností zcela běžnou záležitostí. Své obdivovatele uchvátil nejen skvělou chutí, která z něj dělá zajímavého pomocníka v kuchyni ať už slané nebo sladké, ale hlavně spoustou pozitivních účinků, jež má na naše zdraví a tělo.

Článků na téma kokosový olej a zdraví, je napsaných opravdu hodně. Z tohoto důvodu se dnes zaměříme na účinky hlavně z oblasti kosmetiky. Než k tomu ale dojde dovolte, abych jmenovala alespoň základní a nejvíce vyzdvihované zdravotní výhody, jež přináší jeho konzumace. I když se jedná o olej nemusíme se obávat, že by měl negativní dopad na zvyšování LDL cholesterolu (často nazýván jako nezdravý cholesterol). Právě naopak jej reguluje nebo dokonce snižuje a podporuje tvorbu HDL cholesterolu (dobrý cholesterol). Jedná se o zdravou alternativu klasického oleje, takže se nemusíte bát, že s tímto olejem ztloustnete (ovšem pamatujte na pravidlo všeho s mírou) a už se nevejdete do svých oblíbených kalhot. S jeho používáním se můžete těšit ze zlepšení trávení, protože naše tělo zbavuje nejrůznějších mikrobů, jež jsou často příčinou vzniku špatného trávení, které je doprovázeno nepříjemným nadýmáním a nafouknutím, kvalitnější obranyschopnosti a většího množství energie. Do jídelníčku by jej také měly zařadit osoby ohrožené vznikem Alzheimerovy choroby, trpící infekcemi nebo cukrovkou.

Jste-li žena, jistě vás zajímá odpověď na otázku: Jak je to s kokosovým olejem a jeho vlivem na naši krásu? Pravdou je, že se kokosový olej stává stále častěji součásti nejrůznějších kosmetických výrobků, ať už se jedná o sprchové gely, krémy, šampóny, zubní pasty nebo třeba tělové oleje a balzámy na rty. Jeho největší výhodou totiž je, že skvěle hydratuje, a tak dodává krásný vzhled naší pokožce a rtům, které si tuto péči žádají hlavně v zimních měsících, ale také vlasům. Dobrá hydratace nám pomůže nejen v boji proti suchosti, ale také zajistí mladistvý vzhled.

Vzpomenout si na tento zázrak může být výhodné i v nadcházejících letních dnech, kdy poslouží jako skvělý opalovací krém, který zaručí, že se vaše pokožka nespálí ale chytne krásné bronzové opálení. Zářivého bílého úsměvu, jež je typický hlavně pro slavné herečky, můžete dosáhnout aplikací oleje na vaše zuby alespoň dvakrát týdně. Zaznamenat můžete také menší výskyt kazů, odhalených krčků nebo zápachu.

Nezmínit nemůžeme péči o naši korunu krásy, kterou bývají označovány naše vlasy. Máte-li vlasy opravdu poničené například barvením a rovnáním, suché nebo bez lesku, neváhejte a sáhněte po kokosovém oleji na vlasy. Aplikace je naprosto jednoduchá stačí jej lehce vmasírovat do umytých vlasů a výsledky se dostaví opravdu brzo. Zvolit můžete také nejrůznější zábaly, masky nebo kondicionéry. U obou variant se budete moci těšit ze zdravých, zářivých, pružných vlasů, které budou navíc příjemně vonět po kokosu.

Keto, bílkovinová, proteinová či ketonová dieta je velmi účinnou metodou při redukci hmotnosti. Spočívá v navození stavu organismu zvaný ketóza, který nastává zvýšením příjmu bílkovin a snížením příjmu tuků a sacharidů. Díky tomuto stavu dochází k rychlému spalování tuků a zásob sacharidů. Vylučují se látky zvané ketolátky, které potlačují chuť k jídlu, čímž zabraňují pocitu hladu. Navíc se nejedná jen o další formu hubnutí, ale jde také o cestu, která má jedince dovést ke správnému a zdravému životnímu stylu.

Dieta probíhá ve třech fázích. První fáze je nejtěžší, protože si člověk zvyká na zcela nový jídelníček založený na vysoce proteinových jídlech a povolených druzích zeleniny. V této části programu dochází k nejvyššímu úbytku váhy a na jejím konci je dosáhnuto 50-70% ztrátě celkového váhového úbytku. Druhá fáze je stabilizační, do jídelníčku se začínají začleňovat sacharidy a tuky. Ve třetí fázi pak dojde k začlenění dalších druhů sacharidů a bílkovin, hlavním cílem je zamezit jo-jo efektu. V průběhu těchto dvou fází dochází k pozvolnému návratu k běžnému jídelníčku, ovšem toho trochu zdravějšího, než na jaký byli jedinci předtím zvyklí.

Během diety je nutné dodržovat 3 základní pravidla:

1. Pravidelnost

Je nutné dodržovat odstup mezi jednotlivými jídly v přibližně stejných intervalech (cca 3-4 hodiny).

2. Konzumace zeleniny

Zvýšená konzumace zeleniny je naprostý základ. Pohybuje se mezi 300-1000 g denně, přičemž jednotlivé druhy povolených druhů se liší dle fází.

3. Pitný režim

Je třeba denně vypít 2-3 l neochucené vody, případně také neoslazeného černého či zeleného čaje, povolena je i káva (ta musí být také bez cukru, navíc i bez mléka).

Pokud jste se rozhodli zhubnout či stravovat a žít zdravěji, kromě speciálních jídel si můžete pořídit také doplňkový sortiment Prodietix, který vám nový životní styl dokáže velmi zpříjemnit. Ať už se jedná o speciální shaker usnadňující přípravu proteinových nápojů, blokátor sacharidů ve formě potravinového doplňku či třeba tester ketolátek v moči.

Realizace nového schodiště rozhodně nepatří k tomu nejjednoduššímu, i přesto se mnoho z nás pro takto rozsáhlý zásah do interiéru rozhodne. Z dřívějších dob se nám vybaví nevzhledná betonová konstrukce s žulovými schodišťovými stupni, která byla tolik typická pro někdejší komunistickou architekturu. Ovšem dnes už existují schodišťové konstrukce tak krásné, že v interiéru slouží coby doplněk a ne jako prostý komunikační prvek, který řeší různé výškové stupně.

Tapety nejenom na stěnu

Jste také hrdými majiteli nevzhledného schodiště a chtěli byste mu vdechnout nový život? Pak možná právě pro vás máme řešení v podobě tapet, které stačí přilepit na přední stranu jednotlivých schodišťových stupňů. V dnešní době už je nabídka tapet nekonečná a výběr je tak opravdu široký. Ovšem před samotnou instalací tapety je potřeba schody ošetřit přípravkem obsahující alkohol a až poté nalepit jednotlivé části vystřižené tapety. Je už pouze na vás, zda zvolíte jeden dekor nebo jich budete libovolně kombinovat hned několik.

 

Zeleň přinese do interiéru život

Máte zbytečně široké schodiště, výklenek ve zdi nebo velkou podestu? Proč tento prostor chytře nevyužít? Právě takový prostor je ideální pro nějakou živou rostlinu, která dodá jinak studenému schodišti život. Schodišťový prostor ovšem nepatří zrovna mezi prostory s dostatkem denního světla a tepla, proto vsaďte na rostliny, které snesou i mírnější teploty nebo občasný průvan. Velikost nebo počet rostlin se pak bude odvíjet od celkové dispozice konstrukce. Ideální jsou hlavně stálezelené a nekvetoucí rostliny.

Oživit schodiště Kmkdesign lze i poněkud jednodušším způsobem a to výběrem vhodného osvětlení, které dokáže s každou místností doslova divy. Přitom hlavně u schodiště závisí nejenom na estetické stránce, ale i funkčnosti. V případě nedostatku osvětlení by mohlo velmi rychle dojít k úrazu.

Sodíková výbojka 400 W je nejrozšířenější typ vysokotlakého zdroje tohoto typu. Nejčastěji se s ní můžeme setkat v podobě výrobku určeného pro pěstební účely v zemědělství, ale v mnohem větší míře v průmyslové výrobě, v logistice, a pro osvětlování veřejných prostranství. Jejich hromadné nasazování do městských a obecních ulic započalo již před padesáti lety, kdy jim musely postupně uvolnit cestu rtuťové výbojky s nižším výkonem.

Mohou se instalovat v jakékoli poloze a je tedy možné je flexibilně přizpůsobit libovolnému typu svítidla. Spolehlivě pracují po dobu několika let (přibližně 15 – 20 tisíc hodin) v exteriéru i v uzavřeném prostoru, dodávají stabilní světelný tok bez větších výkyvů až do konce jejich života a obrovskou předností jsou nízké výrobní (pořizovací) náklady a nenáročná a levná údržba.

Světelný tok versus barva světla

Jak už bylo naznačeno, disponují skutečně značným světelným výkonem, je to v současné době nejsilnější světelný zdroj, jaký můžeme mít k dispozici doslova za pár korun. Kupříkladu zmiňovaná sodíková výbojka 400 W dokáže vyzářit až 56 tisíc lumen, díky tomu lze ušetřit i na rozmístění stožárů lamp veřejného osvětlení, anebo svítidel v průmyslových halách či skladech. Přece jen však jedno úskalí skýtají, a tím je omezená barva světla. Jde o nízký index podání barev, kdy je barva osvětlených předmětů značně zkreslená, ale i o kontroverzní teplý odstín kolem 2000 K.

Zdravotní přínos převáží ostatní hlediska

Teplá bílá je pro veřejné osvětlení ideální barva umělého světla, ačkoli si to mnoho lidí vůbec neuvědomuje. Kdybychom všude v ulicích osadili lampy halogenidovými výbojkami nebo svítidly LED s neutrální či studenou bílou, znamenalo by to značný zásah do spánkové fáze a nebezpečný nárůst problémů spojených se spánkovým deficitem. Vzrostl by počet depresí, sebevražd, násilných trestných činů a významně by to snížilo funkci imunitního systému, což by mohlo v současné době znamenat mimo jiné i závažný společenský problém.

Zejména na přelomu jara a léta je potřeba mít na zahradě trampolínu, a to zejména pokud máte nějaké ratolesti. Děti mnohdy neví, co by v takových dnech dělaly, vzhledem k tomu, že nemusí dělat úkoly a ani nic podobného.

Pokud ještě navíc vaše děti omrzí už i deskové hry, je potřeba něco vymyslet.

Právě zahradní trampolína je něco, co vaše děti rozhodně zabaví a to na celý den. Určitě se nebojte toho, že by je trampolína po jednom dni omrzela. Některé děti na trampolínách vydrží i několik hodin, což je rozhodně více než dobře.

Jestliže by vás zajímala finanční stránka, pak se určitě není čeho obávat, protože trampolína rozhodně nepředstavuje nic, co by se nedalo zvládnout. Určitě se vám investice do zábavy pro děti více než vyplatí.

Trampolíny se vyrábí hned v několika variantách a také velikostech. Co si zvolíte vy, záleží zcela na vás.

Můžete se například také poradit s vašimi dětmi, která trampolína by se jim nejvíce líbila.

Výběr rozhodně není malý. Trampolínu si můžete koupit nejen v obchodě, kde se takové věci prodávají, ale také přes internet.

Internet má jednu velkou výhodu. V čem tato výhoda spočívá? V tom, že zde máte mnohem větší výběr. Nejen tedy výběr z jejich velikostí, ale také ceny.

Investice do trampolíny je možná tou nejlepší investicí vůbec. Sami uvidíte, že vám vaše děti budou za trampolínu více než vděčné. Rozhodně nebude stát osamoceně.

Věřte, že tolik radostného smíchu, který se z trampolíny dá slyšet, jste ještě nikdy neslyšeli.

Neváhejte a pořiďte trampolínu vašim dětem i vy.

Pokud se navíc dobře podíváte na to, kolik toho trampolína unese, pak je možné, že si na takové trampolíně budete moct s vaším dítětem zaskákat i vy.

I vy se můžete vrátit do dětských let. Věříme, že by vás něco takového jistě více než bavilo.

Využijte této příležitosti i vy. Rozhodně to stojí za to.

Vyklízení bytů obvykle probíhá velmi rychle, ale někdy se jeho průběh může zkomplikovat.

Komunikujte

Ze všeho nejdůležitější je vzájemná domluva a přesné informace z obou stran. V ideálním případě by měl zástupce firmy vidět terén a posoudit, co je třeba – jak náročná bude akce časově, jaké pomůcky budou k vyklízení bytů Praha nutné, a samozřejmě jakou investici to bude vyžadovat ze strany klienta. Vyklízecí firmu bude zajímat nejen rozsah práce, ale i mimořádné jevy, jako jsou rozměrné a nerozebíratelné kusy nábytku, napevno zabudované spotřebiče apod. Musíte je informovat o tom, které předměty chcete zachovat a které zlikvidovat, a také, zda se v objektu nenachází nebezpečné chemikálie, výbušniny, střelivo, infekční materiál, či jedovatá a nebezpečná zvířata.

Pozůstalost – citová vazba na blízké osoby je v mnoha případech nepřekonatelnou překážkou a i když mají lidé dostatek sil, nebo času poradit si s úklidem a odklizením věcí po zemřelém člověku, je to pro ně obrovské psychické trauma. Někteří ezoterici dokonce tvrdí, že ještě nějakou dobu zůstává ukotvena v neživých předmětech energie, kterou nebožtík kolem sebe šířil, o to větší psychický blok to může způsobit příbuzným. Vyklizení bytu po zesnulé osobě je nejčastější důvod, proč se obracíme na profesionály v tomto oboru.

Likvidace nebezpečného odpadu – specializovaná firma se zabývá také tříděním odpadu, a jestliže v prostorách narazí např. na sklo, zářivkové trubice nebo elektrické přístroje, zajistí odvoz a uložení na patřičná místa. Nemusí ovšem jít pouze o standardní běžné vybavení bytů, někdy je situace velmi ošidná a vyžaduje rychlý a odborný zásah. Máme tím na mysli kupříkladu likvidaci zvířecích exkrementů či ostatků, omamných látek, silně zapáchajících předmětů, což je v mnoha případech běžný jev u pronajatých bytových i nebytových prostor. Profesionálové musí být připraveni na všechny možné eventuality, protože nejsou všichni lidé čistotní a pořádkumilovní.   

Cvičením jógy chceme dosáhnout duševní a fyzické rovnováhy. Vedle jogových pozic (ásan) a dechových cvičení (pranájámy) je důležitá i zdravá a vyvážená strava. Podle toho, co jíme, takovou si vytváříme energii. V knize Jóga pro začátečníky, kterou napsali Mark Ansari a Liz Larková, se dozvídáme, že energie má dle jógy tři vlastnosti – takzvané guny.

1.      Sattva – čistota

2.      Radžas – aktivita

            3.   Tamas – nečinnost

 

Která vlastnost energie převažuje, tak se cítíme, takové máme myšlenky a chování. Abychom měli čistou energii sattvu, je třeba jíst sattvickou stravu. Patří sem přírodní potraviny, které jsou lehce stravitelné, rychle procházejí tělem a zanechávají v nás pocit nasycenosti. Jsou to například čerstvá zelenina a ovoce, luštěniny, fazole, semínka, ořechy, celozrnná mouka, těstoviny, mléko, sýry, máslo a med. Po této vegetariánské stravě se cítíme zdravější a vitálnější.

 

Tamasické potraviny – maso, ryby, vejce, cibule, česnek, ocet, alkohol, ale i zelenina bez přístupu

slunce (kořenová zelenina, houby). Tyto potraviny jsou hůře stravitelné a doporučují se jíst jen minimálně. Způsobují vyčerpání a negativní emoce, jako jsou hněv a chtivost. Jsme-li tedy bez nápadů, nevrlí, naštvaní a často unavení, cítíme se bez energie, jako by nám chyběla motivace a chuť do života, měli bychom přísun tamasických potravin snížit.

Radžastické potraviny – káva, čaj, smažené bramborové lupínky, čokoláda, nadměrně kořeněná jídla, hořká, slaná a kyselá. Způsobují to, že se cítíme být neklidní, nevrlí, neodpočatí a ve stresu. Konzumujeme-li převážně tyto potraviny, máme pocit, že žijeme v přílišném tempu a napětí. Měli bychom přísun radžastických potravin snížit.

 

Důležité není jen to, co jíme, ale také jak jíme. Jíst se má pravidelně, pomalu, v klidu a nepřejídat se.

 

Známá rčení „Ve zdravém těle zdravý duch.“ a „Jez do polosyta a pij do polopita.“ platí také v józe.

 

Interiér, který je pěkný, je vždy zároveň takový interiér, který je dokonale vyladěný. Přestože platí, že celkový soulad nutně nevyžaduje nekompromisní barevné sladění veškerého vybavení, rozhodně je potřeba, abyste zviditelnili jen ty věci, které za to stojí, a naopak upozadili vybavení, které by pohledy přitahovat nemělo. Jak to celé provedete, záleží na vašem citu pro věc, a pokud ho nemáte a přesto stojíte o dokonalý výsledek, pak je jistě na místě požádat o pomoc bytového architekta. Pokud ovšem chcete ušetřit, tak vám nezbývá, než se této role ujmout svépomocí. Minimálně budete mít jistotu, že si domácnost zařídíte podle vašich představ a svého vkusu. Ať tak či onak, vyplatí se, když se budete držet určitých všeobecných pravidel, ke kterým patří, že velkou roli hrají vždy detaily. Minimálně větší, než to na první pohled vypadá.
Pakliže všechno bude v pořádku, tak vlastně nic nepostřehnete, ani vás nenapadne, na co byste se měli soustředit. Pokud však na vyladění důležitých detailů zapomenete, brzy to poznáte. Anebo to pozná vaše okolí.
Jako příklad si můžeme uvést zdánlivě nenápadný vypínač. Pokud je na svém místě tam, kde ho očekáváte, vlastně vás ani nenapadne ho postrádat, ani si jej blíže prohlížet. To vše platí až do chvíle, kdy se doma rozhodnete omalovat stěny barevně. Najednou se z původně nenápadného vypínače může stát poměrně výrazný prvek. A ne vždy v tom nejlepším slova smyslu. Takový zářivě bílý vypínač na rudé stěně, ten dokáže přitáhnout pozornost každého návštěvníka.
Takže každý, kdo nechce být vzorem nevkusu, by se měl postarat o to, aby jeho vypínače splynuly s výmalbou. Jak? Například pomocí krásných vypínačů unica Lightpark.
Pokud jste si doposud mysleli, že vypínače nemohou být barevné, tak produkty Schneider unica vás přesvědčí o opaku – můžete volit z pestré palety barevných odstínů.