Strava podle jógy

Cvičením jógy chceme dosáhnout duševní a fyzické rovnováhy. Vedle jogových pozic (ásan) a dechových cvičení (pranájámy) je důležitá i zdravá a vyvážená strava. Podle toho, co jíme, takovou si vytváříme energii. V knize Jóga pro začátečníky, kterou napsali Mark Ansari a Liz Larková, se dozvídáme, že energie má dle jógy tři vlastnosti – takzvané guny.

zeleninový salát

1.      Sattva – čistota

2.      Radžas – aktivita

            3.   Tamas – nečinnost

 

Která vlastnost energie převažuje, tak se cítíme, takové máme myšlenky a chování. Abychom měli čistou energii sattvu, je třeba jíst sattvickou stravu. Patří sem přírodní potraviny, které jsou lehce stravitelné, rychle procházejí tělem a zanechávají v nás pocit nasycenosti. Jsou to například čerstvá zelenina a ovoce, luštěniny, fazole, semínka, ořechy, celozrnná mouka, těstoviny, mléko, sýry, máslo a med. Po této vegetariánské stravě se cítíme zdravější a vitálnější.

 

Tamasické potraviny – maso, ryby, vejce, cibule, česnek, ocet, alkohol, ale i zelenina bez přístupu

slunce (kořenová zelenina, houby). Tyto potraviny jsou hůře stravitelné a doporučují se jíst jen minimálně. Způsobují vyčerpání a negativní emoce, jako jsou hněv a chtivost. Jsme-li tedy bez nápadů, nevrlí, naštvaní a často unavení, cítíme se bez energie, jako by nám chyběla motivace a chuť do života, měli bychom přísun tamasických potravin snížit.

ovocný salát

Radžastické potraviny – káva, čaj, smažené bramborové lupínky, čokoláda, nadměrně kořeněná jídla, hořká, slaná a kyselá. Způsobují to, že se cítíme být neklidní, nevrlí, neodpočatí a ve stresu. Konzumujeme-li převážně tyto potraviny, máme pocit, že žijeme v přílišném tempu a napětí. Měli bychom přísun radžastických potravin snížit.

 

Důležité není jen to, co jíme, ale také jak jíme. Jíst se má pravidelně, pomalu, v klidu a nepřejídat se.

 

Známá rčení „Ve zdravém těle zdravý duch.“ a „Jez do polosyta a pij do polopita.“ platí také v józe.

 

Dokonalé vypínače unica splynou s každou výmalbou

Interiér, který je pěkný, je vždy zároveň takový interiér, který je dokonale vyladěný. Přestože platí, že celkový soulad nutně nevyžaduje nekompromisní barevné sladění veškerého vybavení, rozhodně je potřeba, abyste zviditelnili jen ty věci, které za to stojí, a naopak upozadili vybavení, které by pohledy přitahovat nemělo. Jak to celé provedete, záleží na vašem citu pro věc, a pokud ho nemáte a přesto stojíte o dokonalý výsledek, pak je jistě na místě požádat o pomoc bytového architekta. Pokud ovšem chcete ušetřit, tak vám nezbývá, než se této role ujmout svépomocí. Minimálně budete mít jistotu, že si domácnost zařídíte podle vašich představ a svého vkusu. Ať tak či onak, vyplatí se, když se budete držet určitých všeobecných pravidel, ke kterým patří, že velkou roli hrají vždy detaily. Minimálně větší, než to na první pohled vypadá.barevná světla ve tmě
Pakliže všechno bude v pořádku, tak vlastně nic nepostřehnete, ani vás nenapadne, na co byste se měli soustředit. Pokud však na vyladění důležitých detailů zapomenete, brzy to poznáte. Anebo to pozná vaše okolí.
Jako příklad si můžeme uvést zdánlivě nenápadný vypínač. Pokud je na svém místě tam, kde ho očekáváte, vlastně vás ani nenapadne ho postrádat, ani si jej blíže prohlížet. To vše platí až do chvíle, kdy se doma rozhodnete omalovat stěny barevně. Najednou se z původně nenápadného vypínače může stát poměrně výrazný prvek. A ne vždy v tom nejlepším slova smyslu. Takový zářivě bílý vypínač na rudé stěně, ten dokáže přitáhnout pozornost každého návštěvníka.
Takže každý, kdo nechce být vzorem nevkusu, by se měl postarat o to, aby jeho vypínače splynuly s výmalbou. Jak? Například pomocí krásných vypínačů unica Lightpark.malířská paleta, štětce
Pokud jste si doposud mysleli, že vypínače nemohou být barevné, tak produkty Schneider unica vás přesvědčí o opaku – můžete volit z pestré palety barevných odstínů.